14 A biotin figyelemre méltó előnyei a bőrre, a hajra, valamint az egészségre és wellnessre

A Biotin az egyik B komplex vitamin, amely lehetővé teszi a testünk számára, hogy az élelmiszereket energiává alakítsák. A Leeds United Mez biotin szó az ókori görög „biotin” szóból származik, amely jelzi az „életet”. Ez javíthatja a bőrünket, a hajunkat, a körmünket, a szemünket, a májat, valamint a szorongó rendszerünket. Hasonlóképpen megszerezheti a biotint egészséges táplálkozással. Az alábbiakban a biotin legfontosabb előnyei kerekítettük.

A biotin 14 előnyeinek listája
Íme 14 biotin előnye az egészségnek, a bőrnek és a hajnak.

1. Hajnövekedés
A biotin hosszú távú felhasználása elősegítheti a hajnövekedés serkentését. Például a biotin kb. Hat hónapig történő felhasználása javíthatja a szőrtüszőket, és gondoskodhat arról, hogy az egészségesebb, erősebb és teljesebb hajú. A biotin szintén javíthatja a haj gyökerének színét, és abbahagyhatja a szürkét.
2. fogyás
A biotin sokkal könnyebben segíthet a szénhidrátok lebontásában. A biotin előnyös a testünk többlet zsírjának minimalizálásához, és lehetővé teszi az Brazil labdarúgó-válogatott Mez egészséges testsúly megőrzését. Az elhízott embereknek be kell vonniuk a biotint a mindennapi étrendi tervbe, ha problémák vannak az étrendjükkel.

3. A szívbetegség alacsonyabb veszélye
A biotin hatékony a szív általános munkájához, és csökkenti a szívbetegség veszélyét. A biotin beillesztése az étrendbe, hogy minimalizálja a testünk koleszterinszintjét, ami olyan fő körülményeket vált ki, mint például a szívroham, az atherosclerosis, valamint a stroke.

4. elősegíti az agy működését, és elkerüli a kognitív hanyatlást
A biotin elősegíti a szorongó rendszer egészségét és wellness -jét, valamint a szorongó rendszer működését. Fokozza a memóriafunkciónkat, és védelmi rendszerként működik az életkorhoz kapcsolódó kognitív károsodások, például Alzheimer-kór vagy demencia ellen. Ezek a vitaminok elősegíthetik a koncentráció fokozását, valamint az energia javítását.
5. Egészséges immunrendszer
A biotin hatékony a fehérvérsejtek előrehaladásához, és ezeknek a vitaminoknak a hiánya károsodott immunrendszert okozhat. A biotin segíti a TH1 citokinek, például az IL-1β, valamint az IFN-γ előállításának fokozását, amely kulcsfontosságú az immunhatás kinyeréséhez a baktériumok és a vírusfertőzések leküzdésére.

6. A biotin előnyei a bőrre
A biotin hatékony elem a bőr nagy egészségének és wellnessének megőrzéséhez. A biotin felhasználása a szennyezés miatt szintén újjáélesztheti a bőr tónusát. Biztosíthatja a bőrt olyan állapotokkal, mint a gombás fertőzések, valamint a pattanások. A biotin szintén megőrizheti a bőr hidratálását, és abbahagyhatja a repedést.
7. A körmök számára
A biotinhiánytól való szenvedés törékeny körmöket okozhat. Miközben a biotin -kiegészítők szedése elősegítheti ezt az állapotot, és serkentheti a köröm növekedését. A rákos egyéneket elsősorban arra ösztönzik, hogy fokozzák a biotin bevitelt a körmük fokozása érdekében. A kemoterápiás egyének javasolt adagja naponta 2,5 mg. A termék beszerzéséhez kattintson ide.

11. Vércukor
A biotin előnyös a vércukorszint kiegyensúlyozásához, mivel stimulálja a glükózszint kiegyensúlyozásához szükséges inzulintermelést. Az alacsony vércukorszintű egyének megőrizhetik cukorszintjét a biotin adagjának növelésével.
[SC: MediaD]
12. Támogatja a pajzsmirigyt és a mellékvese funkcióját
A biotin -kiegészítők szedése biztosíthatja a fáradtság ellen, és serkentheti a pajzsmirigy aktivitását. A biotinhiány olyan oldalhatásokat okozhat, mint a fáradtság, a súlygyarapodás, az alvási rendellenességek, valamint a fogyás.
13. A terhesség és a szoptatás során
A biotin segíti a DNS -képződés szabályozását a genetikai sejtinformációnk helyben tartása érdekében. Sejteink rendszeresen gyorsan növekszenek a terhesség alatt. Ebben az esetben egy várandós anya nem lehet biotinhiány. A biotin -kiegészítő szedése biztosítja, hogy a DNS megfelelően SL Benfica Mez meghatározza -e a magzatban, és csökkenti a terhesség alatti problémák veszélyét.
14. Több szklerózist befolyásol
A kutatások jól bebizonyították, hogy a biotin magas adagja stabilizálhatja a progresszív több szklerózist. A kutatási tanulmány szintén beszámolt a használatának biztonságáról. Ezenkívül a biotin vízben oldódik, és a testben lévő túlzott mennyiségeket kiválaszthatják a vizeletével.
Biotinhiány, ételek, kiegészítők, szőrszálak
A B7 -vitamin vagy a biotin hiányos tünetei
Fáradtság és krónikus energiavesztés
Törékeny körmök és haj
Emésztési problémák
Bőrszárazság és irritáció
Idegkárosodás
Izomfájdalom
Hangulatingadozás

Biotinban gazdag ételek enni
Biotinban gazdag ételeket kell tartalmaznia a mindennapi étrendbe, például a következőkbe:
Egy csésze málna
Egy egész avokádó
Egy csésze karfiol
Egy csésze gombát
Egy egész tojás (tojássárgájával, mivel a biotinból áll)
Egy szelet kenyér
Uncia uncia sajt
Három uncia lazac
Egy csésze dió

Biotin -kiegészítők
A biotin-kiegészítők felfedezhetők a B-komplex kiegészítőkben, szintén az energiakomplex kiegészítőként. A B -vitaminok teljes spektrumát kínálják, például B2 -vitamin, B6 -vitamin, B12 -vitamin, valamint B3 -vitamin (niacin). Mindezek a B-komplex vitaminok támogathatják az idegeketnull